マラソン20km走
走り始めて2か月が経過。
20kmを2時間かけて走ることができるようになりました。
翌日は脚が痛かったですが、歩けないことはなく。でも、休養日としました。
約3週間後に控えているハーフマラソン大会に向けて順調に練習ができているように感じます。
いつ練習するのか
私の練習はもっぱら、朝。しかも早朝です。
会社員なので、時間が取れるのはココ。
仕事から帰ってからはエネルギーは残っていません。夜は早く寝るが吉です。
だいたい9時台には床に着き、4時台に起きます。
起きてからは、10分程度家事をこなし、ランニングへGO。
今朝は、7.5kmを40分で走りました。
体調面
今のところ体に不調は無く、オーバーワークにはなっていないと判断。
さすがにおとといの20km走で筋肉痛は残ってましたが、2日後には走れないほどではなく。
ハーフマラソン、当初の目標は完走でしたが、人間欲が出るもの。
初ハーフマラソン2時間切りを目指して頑張ります！
