マラソン ランニングを始めて変わったこと 2023年4月23日 hiramekko ひらめきブログ 規則正しい生活 当たり前すぎてつまらないですが、実感しています。 睡眠 朝早起きでランニング。夜は早い時間に眠くなる。成長ホルモンが分泌するゴールデンタイムと言 …
マラソン ハーフマラソン練習（2か月目） 2023年4月18日 hiramekko ひらめきブログ マラソン20km走 走り始めて2か月が経過。 20kmを2時間かけて走ることができるようになりました。 翌日は脚が痛かったですが、歩けないことはなく。でも、休養 …
マラソン マラソン練習始めました 2023年3月26日 hiramekko ひらめきブログ 人生初めてのハーフマラソン大会にエントリーした日から1か月。 意外と練習が続いています。 これも、最新の文明の利器を用いた結果かもしれません。 それは、ガーミン …
